25 de setembro de 2023
Onda recorde de calor na primavera: veja dicas para cuidar da saúde
Em pleno fim de inverno, as temperaturas bateram recordes em diversas cidades brasileiras – foi o inverno mais quente desde 1961, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). E neste início da primavera o calor continua a castigar: em São Paulo, os três primeiros dias da estação (sexta, sábado e domingo) foram também os três mais quentes do ano.
Os termômetros nas alturas estão relacionados a dois principais fatores: ao El Niño (efeito climático periódico derivado do aquecimento do oceano Pacífico) e às mudanças climáticas provocadas pelo agravamento do efeito estufa. E, no Sudeste, esses fenômenos estão ocorrendo em condições de baixa umidade do ar.
É tudo que nossa saúde não precisava… Temperaturas extremamente elevadas podem provocar insolações, desidratação, desmaios ou mesmo doenças de pele. Mas como podermos nos cuidar nessa situação?
- Ingerir bastante líquido – de preferência, água mineral;
- Evitar atividades físicas sob o sol forte;
- Não se expor ao sol entre 11h e 16h;
- Usar roupas claras, leves e confortáveis;
- Preferir locais com sombras;
- Preferir alimentos leves e saudáveis, como frutas, verduras e legumes frescos;
- Proteger-se com protetor solar no rosto e em outras áreas expostas, como braços e pernas;
- Usar chapéu, boné e óculos de sol;
- Manter a casa e a área de trabalho bem ventilados.
É importante ressaltar que os idosos, crianças e animais domésticos são mais vulneráveis ao calor. Portanto, deve-se ter cuidado redobrado com eles.
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